ボクシングは全身運動です。
体を動かすことによって、生活習慣病予防に繋がります。
本講座は実戦競技ではないので老若男女問わず気軽に参加でき、ストレス解消にもなります。
まさきふれあい学園
令和6年度［後期］受講生追加募集
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① 癒しのリラックスヨガ
11月5日、11月12日、11月19日、12月3日、12月10日、12月17日、1月7日、1月21日、2月4日、2月18日、2月25日、3月4日、3月11日、3月18日（各火曜日／全14回）
10:00～10:45- 講 師
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MaiYoga Maiko（JYIA日本ヨガインストラクター協会／ヨガ講師）
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初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
深い呼吸を行いながら、ゆっくり身体を動かすことで柔軟性が増すだけでなく、ストレスや緊張もほどき心もリラックス！！
一緒に心身の健康を向上させていきましょう！
- 定 員
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35人
- 受講料
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8,500円
- 持参物
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ヨガマット、タオル、水分、動きやすい服装
- 場 所
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ふるさと学習室
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② 初めてのピラティス講座
11月5日、11月12日、11月19日、12月3日、12月10日、12月17日、1月7日、1月21日、2月4日、2月18日、2月25日、3月4日、3月11日、3月18日（各火曜日／全14回）
11:00～11:45- 講 師
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MaiYoga Maiko（JYIA日本ヨガインストラクター協会／ヨガ講師）
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呼吸に合わせながら繊細な動きでインナーマッスルを鍛えていきます。
共に心身ともに健康美を目指しましょう！
身体を動かしたいけどハードなのは続かない……。
何から始めたらいいか分からない……。
そんな方にオススメです！
- 定 員
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35人
- 受講料
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8,500円
- 持参物
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ヨガマット、タオル、水分、動きやすい服装
- 場 所
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ふるさと学習室
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③ シニアヨガ（40～70代の女性向け）
11月6日、11月13日、12月4日、12月11日、12月18日、12月25日、1月8日、1月29日、2月5日、2月12日、2月19日、3月5日、3月12日、3月19日（各水曜日／全14回） 10:00～11:10
- 講 師
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有光 真美（シニアヨガインストラクター・リンパケアセラピスト）
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ボールやバランスマットを使い、体の内側からアプローチしていき、アロママッサージオイルで香りを楽しみながら、膝〜足指までのリンパマッサージを行います（大豆アレルギーの方は、オイル使用不可）。
簡単な瞑想も取り入れ、体と心のバランスをとってみませんか？
※脚の静脈疾患の方（血栓がある方やできやすい方）は参加いただけません。
- 定 員
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14人
- 受講料
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8,400円
- 持参物
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ヨガマット・バスタオル・飲み物
- 場 所
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第2研修室
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④ ボクシング教室
11月13日、11月27日、12月4日、12月11日、12月18日、1月8日、1月22日、2月5日、2月12日、2月19日、2月26日、3月5日、3月12日、3月19日、3月26日（各水曜日／全15回）
19:00～20:30- 講 師
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大政 邦弘（愛媛県ボクシング連盟常任理事）
- 定 員
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20人
- 受講料
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4,500円
- 持参物
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軍手、タオル、飲み物
- 場 所
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リハーサル室
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⑤ ～歌って楽しく健康に～ コーラスのどトレ講座
11月28日、12月26日、1月9日、1月30日、2月13日、2月27日（各木曜日／全6回）
10:00～11:00- 講 師
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塚本 愛（コーラスリハビリ®協会認定マスター講師）
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懐かしの歌や童謡・唱歌を歌い、口腔トレーニングやリズム体操を行うことで脳の活性化を図ります。
若々しい声はあなたを若々しく見せますよ。
一緒に歌っていきましょう。
- 定 員
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30人
- 受講料
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3,000円
（※別途、テキスト代 1,400円 ※過去参加者はテキスト代不要）
- 持参物
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テキスト2冊（既にお持ちの方）
- 場 所
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11・12月 … リハーサル室
1・2月 … 広域学習ホール
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⑥ 大人のためのハンドベル講座
1月12日、1月19日、1月26日（各日曜日／全3回）
18:00～19:30- 講 師
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ブレーメンリンガーズ（日本ハンドベル連盟加盟団体）
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天使のハーモニーと言われるハンドベルの演奏を初歩から学び、3回シリーズで曲を完成させるまで体験いただきます。
初心者の方から受講可能です。
ハンドベルの魅力を演奏体験を通して味わってみませんか？
- 定 員
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7人
- 受講料
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1,500円（※教材費等を含む）
- 持参物
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筆記用具
- 場 所
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リハーサル室
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⑦ 古武道 杖道（じょうどう）初級講座
11月7日、11月14日、11月21日、11月28日、12月5日、12月12日、12月19日、12月26日、1月9日、1月16日、1月23日、1月30日、2月6日、2月13日、2月20日、2月27日、3月6日、3月13日、3月20日、3月27日（各木曜日／全20回）
19:00～20:30- 講 師
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藤田 和男（（一社）愛媛県剣道連盟杖道部長 杖道錬士七段）
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全日本剣道連盟杖道は、江戸時代初頭に福岡藩に伝えられた杖術をベースに作られた武道です。
128㎝の丸木の杖を使い、左右バランス良く身体を使うことで、体幹を鍛え、姿勢を整えることができます。
初心者向けの講座ですので優しく丁寧に指導致します。
※稽古中は裸足で行います。
- 定 員
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25人
- 受講料
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5,000円（※別途、スポーツ保険に加入いただきます）
- 持参物
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タオル、飲み物
- 場 所
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松前公園 アリーナ
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⑧ ルノルマンカードを学んで体験してみよう
11月16日（土） 9:00～11:00
11月25日（月） 19:00～21:00
1月11日（土） 13:00～15:00
- 講 師
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ikumi（Rich✾）
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36枚のカードを使ってカードに描かれた絵柄や数字で読みます。
シンプルですがカードの組み合わせによって相談内容を深く読むことができます。
過去、現在、そして未来も貴方が創っています。
人生「迷い・選択・決断」の連続。
あなたの本当の真意を知る方法になるかもしれません。
※各回ごとにお申し込みください。
- 定 員
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各回 4人
- 受講料
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2,000円
- 持参物
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筆記用具
- 場 所
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第2研修室
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⑨ 英語をはじめよう！ 《初級編》
11月5日、11月12日、11月19日、11月26日、12月3日、12月10日、12月17日、1月7日、1月21日、2月4日（各火曜日／全10回）
18:40～19:50- 講 師
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岡田 奈知（松山大学非常勤講師、日本通訳翻訳学会会員）
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旅行でよく使う基本表現を中心にいろいろな単語や表現を実際に発音して練習することがメインとなります。
アルファベットと簡単な単語がわかれば大丈夫です！
脳トレに効果的な単語やフレーズの覚え方もご紹介します。
1人ずつ指名されて回答していくなどはございませんので、初心者の方でも安心して受講いただけます。
ペアワークやグループワークで楽しく英語を学びませんか？？
- 定 員
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15人
- 受講料
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8,000円（※別途、コピー代 500円）
- 持参物
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筆記用具
- 場 所
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第2研修室
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⑩ 英語でしゃべろう！ 《実践編》
11月5日、11月12日、11月19日、11月26日、12月3日、12月10日、12月17日、1月7日、1月21日、2月4日（各火曜日／全10回）
20:00～21:10- 講 師
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岡田 奈知（松山大学非常勤講師、日本通訳翻訳学会会員）
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ステップアップを目指す実践英会話サロンです。
生徒の皆さんがご自身のことについて話すことがメインとなります。
もちろん先生からリスニングやリーディングのアドバイスもあります！
知っている英語表現を実際に口に出してみる、他の方の発言について質問をする、練習を重ねて現状の英語力をアップしていく授業となります。
英語をはじめよう！《初級編》に続いて連続受講も可能です。
- 定 員
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15人
- 受講料
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8,000円（※別途、コピー代 500円）
- 持参物
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筆記用具
- 場 所
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第2研修室
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⑪ アイシングクッキー講座
11月9日（土）、12月7日（土）、1月18日（土）、2月22日（土）
13:30～16:30- 講 師
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川上 美穂（紅掛空色）
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アイシングクッキーをご存じですか？
アイシングクッキーは卵白やお砂糖などで作ったクリームを着色して、クッキーをデコレーションしたものです。
お好みの色や柄で作ることが出来るのでメッセージ性が高く、そのままプレゼントするだけでなくケーキのプレートにしたり、最近では推し活のアイテムとして活用されることもあります。
初めてさんでも大丈夫、かわいいアイシングクッキーを一緒に作って楽しみませんか？
11月：秋を楽しむアイシングクッキー
12月：クリスマスのアイシングクッキー
1月：（少し早めの）バレンタインのアイシングクッキー
2月：春待ちアイシングクッキー
※各回ごとにお申込みください。
- 定 員
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各回 10人
- 受講料
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1回 2,100円（※別途、材料費 1回 800円）
- 持参物
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エプロン、ハンドタオル、マスク着用、筆記用具
- 場 所
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第2研修室
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⑫ どうぶつパイを作ろう！！《小学生対象》
2月8日（土）
10:30～13:00- 講 師
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千崎 ひとみ
（coperiこどもクッキング主宰：こどもクッキングマイスター、保育士、食品衛生責任者）
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お料理がはじめてでも大丈夫！
自由な発想で好きなどうぶつの形のパイを作っちゃおう♪
「できた！」「たのしい！」を大切にレッスンします。
《メニュー》
・じゃがいもとベーコンのパイ
・スープ
※お預かりレッスンとなります。
保護者も試食時同席の場合は＋材料費いただきます。
（調理はお子様がご家族分も行います）
調理時のみ見学（試食同席不可）の場合は材料費不要。
- 定 員
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8人（※小学生対象）
- 受講料
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1,500円（※別途、材料費 700円）
- 持参物
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エプロン、三角巾、ハンドタオル、水分、持ち帰り用タッパー
- 場 所
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料理実習室、和室
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⑬ 親子でポンポンワークショップ
12月7日（土）
10:00～11:30- 講 師
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佐賀 いくみ（保育士）
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毛糸を使って、ぽんぽん作り♪
クリスマスのアイテムを親子で作ってみませんか？
作り方が分かればアレンジ色々！
おうちに帰ってからも楽しめると思います。
作るもの「クリスマスの飾り」
1. リース
2. トナカイ
のセットです。
- 定 員
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15組
- 受講料
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1,000円（親子でもお子様おひとりでも）
- 持参物
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ハサミ、筆記用具
毛糸（好きな色 各1玉ずつ：1色～制作に使いたい色をご持参ください）
※トナカイの飾りの材料はご用意します。
- 場 所
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視聴覚学習室
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⑭ はじめての子育てコーチング講座 ～ママも幸せになる子育て～
11月10日、12月8日、1月12日、2月16日、3月16日（各日曜日／全5回）
10:00～12:00- 講 師
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中越 こずえ
（えひめコーチングブロッサム・えひめコーチングスクール代表）
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① 子育てコーチングの基本
② 子どもを伸ばすほめ方
③ 子どもを伸ばす叱り方
④ 子どもの自己肯定感を高める
⑤ 親の感情コントロール
対話でやる気や能力を引き出すコミュニケーション術「コーチング」。
子育てに取り入れることで、子どもを伸ばしながら子育てを楽ちんで楽しいものに変えることができます。
コーチングをはじめて学ぶ方向けに、身近な例を用いながら優しくわかりやすくお伝えします。
※お子様連れ不可
- 定 員
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10名
- 受講料
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4,500円（※別途、資料代 500円）
- 持参物
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筆記用具
- 場 所
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第2研修室
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⑮ お話会の小道具を作ってみよう！ 使ってみよう！
11月9日（土）
10:00～11:30- 講 師
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阪東 展（松前町ふるさとライブラリー絵本専門士）
講座の前半は、画用紙で変わり絵シアターを作ります。
後半は、図書館で貸出しをしているお話会の小道具の使い方やそのコツをご紹介します。
お話会の経験・未経験に関係なくご参加ください！
※お子様連れ不可- 定 員
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15人
- 受講料
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無料
- 持参物
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カッター、カッター板、ハサミ、のり、30cmさし、筆記用具、色鉛筆、色マジック
- 場 所
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視聴覚学習室
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⑯ 松前え～とこ60選かるためぐりツアー
11月4日（月・振替休日）
9:00～12:00
（8:45 松前総合文化センター前集合）- 講 師
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松前町文化協会・観光ボランティア「はんぎり」・松前町史談会
福徳泉公園、二名神社、高忍日賣神社、ひょこたん池公園、有明泉公園、塩屋海岸、東レ、松前城址、義農公園- 定 員
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23人
- 受講料
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500円（大人・子ども同額：交通保険、ドリンク代として）
- 持参物
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なし
- 場 所
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松前町内